Ukemeny
Ukemeny for 2 med handleliste
Fem middager for to personer som deler ris, løk, kokosmelk og paprika, så handlelisten blir kort og lite går til spille. Bytt ut det du ikke liker, og velg dagene selv.
5 måltider2 personer
Fem middager for to personer som deler ris, løk, kokosmelk og paprika, så handlelisten blir kort og lite går til spille. Bytt ut det du ikke liker, og velg dagene selv.
Alle måltidene skaleres til dette antallet personer, og handlelisten følger med.
Middag 1
Rask wok med kylling, paprika og en kremet kokossaus, servert over ris. Ferdig på en halvtime.
Kok gjerne dobbel porsjon ris og bruk resten til laksen.
Middag 2
Mettende suppe med røde linser, gulrot og kokosmelk. Restene blir enda bedre dagen etter.
Gir fire porsjoner – restene er lunsj eller en middag til uken etter.
Middag 3
Laks i ovnen med sitron, servert med ris og dampet brokkoli. Lite oppvask, mye smak.
Middag 4
Vegetarisk karri med kikerter, tomat og kokosmelk. Spinaten går i helt til slutt.
Bruk resten av kokosmelken fra suppen.
Middag 5
Fredagstaco med krydret kylling, paprika, mais og alt tilbehøret på bordet.
Kjøp kyllingen sammen med woken og frys ned den ene halvparten.
Ingredienser som går igjen i flere måltider, legges sammen. Mengdene følger antallet personer du valgte.
Kremet kyllingwok med ris, Rask linsesuppe, Kikertkarri med spinat
Kremet kyllingwok med ris, Rask linsesuppe, Kikertkarri med spinat
Kremet kyllingwok med ris, Fredagstaco med kylling
Kremet kyllingwok med ris, Fredagstaco med kylling
Kremet kyllingwok med ris, Rask linsesuppe, Kikertkarri med spinat
Kremet kyllingwok med ris, Rask linsesuppe, Kikertkarri med spinat, Fredagstaco med kylling
Kremet kyllingwok med ris, Ovnsbakt laks med ris og brokkoli, Kikertkarri med spinat
Rask linsesuppe, Ovnsbakt laks med ris og brokkoli
Rask linsesuppe, Kikertkarri med spinat
Kremet kyllingwok med ris, Rask linsesuppe, Kikertkarri med spinat
Lagrer måltidene som en kurv du kan redigere, sette datoer på og handle fra. Gratis konto, logg inn med Google.